Bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için düzenli ve dengeli beslenme büyük önem taşır. Ancak her yaş grubunda bebeklerin besin ihtiyaçları değişir.
Yenidoğan bebekler genellikle daha sık beslenirken, büyüdükçe öğün aralıkları uzar ve beslenme şekli çeşitlenir. Anne sütü ve mama, ilk 6 ay bebeğin temel besin kaynağıdır.
6. aydan sonra ek gıdalara geçiş süreci başlar ve bebeklerin öğün düzenleri yavaş yavaş değişir. Bu rehberde aylara göre bebeklerin kaç saatte bir beslenmesi gerektiğini detaylı bir şekilde ele alacağız.
Ek olarak, gece beslenmesi, özel durumlar ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları hakkında bilgi vereceğiz.
0-3 Aylık Bebek Beslenmesi
Yenidoğan bebeklerin mide kapasiteleri küçük olduğu için çok sık beslenmeleri gerekir. Anne sütü sindirimi kolay bir besin olduğu için emzirme sıklığı yüksektir.
- Anne sütü ile beslenen bebekler, her 2-3 saatte bir emzirilmelidir.
- Mama ile beslenen bebeklerde, mamanın sindirimi daha uzun sürdüğü için beslenme aralıkları 3-4 saate kadar çıkabilir.
- Gece beslenmesi, bu dönemde oldukça önemlidir. Bebekler gece boyunca da 2-3 saatte bir beslenmelidir.
- Bebeğin aç olup olmadığını anlamak için ellerini ağzına götürmesi, huzursuzlanması ve ağlaması gibi açlık sinyallerine dikkat edilmelidir.
Bu dönemde bebek tamamen sıvı beslenme ile büyüdüğü için ek gıdaya başlanmamalıdır.
4-6 Aylık Bebek Beslenmesi
Bu dönemde bazı bebeklerde ek gıdaya geçiş belirtileri gözlenebilir. Ancak Dünya Sağlık Örgütü, ilk 6 ay sadece anne sütü verilmesini önerir.
- Anne sütü ile beslenen bebekler için emzirme sıklığı 3-4 saate bir olacak şekilde düzenlenebilir.
- Mama ile beslenen bebeklerde, beslenme aralıkları 4 saatte bir olacak şekilde ayarlanabilir.
- Ek gıdaya geçiş sinyalleri: Bebek kaşıktaki gıdayı diliyle dışarı atmıyorsa, başını dik tutabiliyorsa ve yemeğe ilgi gösteriyorsa ek gıda denenebilir.
- Eğer ek gıdaya başlanacaksa, pirinç unu bazlı mamalar, yoğurt ve sebze püreleri gibi hafif gıdalar verilebilir. Ancak ana besin kaynağı hala anne sütü veya mama olmalıdır.
Bu dönemde bebeğe su verilmemelidir. Anne sütü veya mama, su ihtiyacını tamamen karşılar.
7-12 Aylık Bebek Beslenmesi
Bebekler bu dönemde ek gıdalara daha fazla adapte olmaya başlar.
- 7-9 ay arasında bebeklerin günlük beslenme düzeni şu şekilde olabilir: 3 ana öğün1-2 ara öğün
- 3 ana öğün
- 1-2 ara öğün
- 10-12 ay arasında bebeğin öğün sayısı artırılabilir ve katı gıdalar eklenebilir.
- Anne sütü hala verilmelidir, ancak artık beslenmenin çoğu ek gıdalardan oluşmalıdır.
- Sebze ve meyve püreleri, tam tahıllar, yoğurt, peynir ve yumurta gibi gıdalar eklenmelidir.
- Bal, inek sütü ve tuzlu/şekerli gıdalardan kaçınılmalıdır.
Bu süreçte bebek kendini beslemeye teşvik edilmeli, farklı gıdalarla tanıştırılmalıdır.
12-18 Aylık Bebek Beslenmesi
Bebekler artık aile yemeklerine uyum sağlamaya başlar.
- Günlük 3 ana öğün ve 2 ara öğün düzeni oluşturulabilir.
- Anne sütü verilmesi hala mümkündür, ancak artık ana besin kaynağı katı gıdalar olmalıdır.
- Tam tahıllar, sebzeler, meyveler, et, balık, yoğurt ve peynir gibi besin gruplarına ağırlık verilmelidir.
- Bebek artık su içmeye başlamalıdır.
Bu dönemde bebeklerin yemekleri keşfetmesine fırsat verilmelidir.
18-24 Aylık Bebek Beslenmesi
Bebek artık yetişkin beslenmesine uyum sağlamaya başlamıştır.
- 3 ana öğün + 2 ara öğün düzeninde beslenmelidir.
- Şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır.
- Sağlıklı atıştırmalıklar verilmelidir.
- Süt tüketimi günde 500 ml'yi geçmemelidir.
Bu dönemde çocuğun sağlıklı yemek alışkanlıkları edinmesi için çeşitli ve doğal besinler sunulmalıdır.
Aylara Göre Bebek Beslenme Tablosu 2025
Aşağıdaki tabloda her ay için önerilen beslenme sıklıkları ve gıdalar yer almaktadır.
| Ay | Beslenme Sıklığı | Önerilen Besinler |
|---|---|---|
| 0-3 Ay | 2-3 saatte bir | Anne sütü veya formül mama |
| 4-6 Ay | 3-4 saatte bir | Anne sütü, formül mama, sebze püreleri (ek gıdaya geçiş belirtileri varsa) |
| 7-9 Ay | 3 ana öğün + 2 ara öğün | Anne sütü, formül mama, sebze ve meyve püreleri, yoğurt, tahıllar |
| 10-12 Ay | 3 ana öğün + 2 ara öğün | Anne sütü, formül mama, katı gıdalar, yumurta, tam tahıllar, peynir |
| 12-18 Ay | 3 ana öğün + 2 ara öğün | Aile yemekleri, yoğurt, peynir, sebzeler, et, balık, meyveler |
| 18-24 Ay | 3 ana öğün + 2 ara öğün | Yetişkin yemekleri, tam tahıllı besinler, sağlıklı atıştırmalıklar |
Bebek Beslenmesi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bebekler gece kaç saatte bir beslenmeli?
0-3 aylık bebekler gece boyunca 2-3 saatte bir beslenmelidir. 6. aydan sonra gece beslenmesi yavaş yavaş azaltılabilir.
Ek gıdaya geçiş ne zaman olmalı?
Ek gıdaya geçiş için en uygun zaman 6. aydır. Ancak her bebek farklıdır ve doktor tavsiyesi alınmalıdır.
Mama ile beslenen bebeklerde beslenme aralıkları farklı mı?
Evet. Mama, anne sütüne göre daha geç sindirildiği için mama ile beslenen bebeklerin beslenme aralığı 3-4 saate kadar çıkabilir.
Bebeğim ek gıdayı reddediyor, ne yapmalıyım?
Bebekler yeni tatlara alışmak için zamana ihtiyaç duyar. Sabırlı olun, farklı tatlar deneyin ve zorlamayın.
